Consigli pratici per la vista
La vista, un bene da salvare
L’occhio è l’organo fondamentale della vista e per questo è importante prendersene molta cura. Vi elenchiamo una serie di consigli per mantenere la vista in buona salute, utili anche a chi ci vede bene. La vista, infatti, è un bene prezioso che tutti devono sapere come conservare, proteggere e mantenere in salute!
Mantenere gli occhi sani
E' importante tenere sotto controllo l'efficienza visiva. Per avere gli occhi che vedono bene e che sono in buona salute è necessario effettuare periodicamente delle visite oculistiche di controllo. Solo il medico oculista è la persona deputata a compierle e valutare gli aspetti clinici e le eventuali terapie da prescrivere.
Molti sono i fattori che possono influenzare la salute dei nostri occhi; se la dieta e lo stile di vita possono essere controllati da noi, altri come l'invecchiamento o la predisposizione genetica sono inevitabili.
Qui di seguito alcuni suggerimenti e buone norme per ridurre i rischi di danni visivi.
- Programmare un controllo periodico della vista: almeno ogni 1-2 anni ci si deve far visitare da uno specialista.
- Tenere sotto controllo la pressione arteriosa: l'aumento della pressione vascolare del sangue provoca stress a livello del cuore e del sistema vascolare. Questo può danneggiare il sistema visivo e ridurre la capacità visiva. L'esercizio fisico eseguito con regolarità aiuta a mantenersi in forma.
- Curare la propria alimentazione: è buona regola avere una dieta che sia più possibile povera di grassi animali e ricca in cereali, vegetali e frutta. E' importante mantenere un buon livello di idratazione dell'organismo, bevendo 1.5/2 L di acqua al giorno.
- Mangiare pesce con regolarità: il pesce così come l'olio di oliva, di soia e di mais sono ricchi in acidi grassi essenziali (Omega-3 e Omega-6) utili ad ottenere un buono stato di salute dell'occhio.
A presto con altri consigli del Professor Marino, continua a seguirci!
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